습관 형성 심리, 개선 전략 시작 장벽 낮추기
많은 사람들이 새로운 습관을 만들려고 할 때 가장 어려움을 느끼는 부분이 행동을 시작하는 단계라고 합니다. 습관 형성 심리에서 말하는 시작 장벽의 개념을 설명 이해하고, 일상에서 적용할 수 있도록 행동 시작 전략을 정리합니다. 새로운 행동을 시작하는 일은 생각보다 쉽지 않은 경우가 많습니다. 운동을 시작하려고 하거나 공부를 하려고 할 때 계획은 세우지만 실제 행동으로 이어지지 않는 경험을 … 더 읽기