습관 형성에서 반복은 어떻게 행동을 자동화할까?
걸어가는 행동은 왼발, 오른발 생각하면서 걷지않아도 그냥 하게 되는 걸까요? 그냥 많이 해서 그런 걸까요? 반복은 단순히 횟수가 많아서가 아니라 뇌의 신경 회로를 바꿔 행동을 자동 반응으로 전환시키는 과정입니다. 의식적 선택이 줄고, 특정 신호에 즉각 반응하게 되는거죠. 습관의 정의와 자동화의 의미 습관은 특정 상황에서 거의 의식적 노력 없이 반복적으로 나타나는 행동 패턴을 의미합니다. 이는 단순히 … 더 읽기