습관 형성, 실천이 어려운 이유
습관 형성이 자꾸 작심삼일로 끝난다면 의지가 약해서가 아니라, 처음 세운 목표가 잘못됐을 가능성이 커요. 목표는 멋있어야 하는 게 아니라, 반복이 가능하게 설계돼야 하거든요. 시작은 쉬운데 유지가 안 된다면 그건 성향 문제가 아니라 구조의 문제예요. 습관이 실패하는 진짜 이유를 차분히 짚어줍니다. 계획과 실행의 심리적 차이 계획 수립은 주로 추상적 사고 영역에서 이루어집니다. 미래를 상상하고 목표를 설정하는 … 더 읽기