습관 형성, 초기 반복의 중요성
“새로운 습관이 왜 초반에 가장 어렵게 느껴질까요?” 이유는 행동이 아직 자동화되지 않았기 때문입니다. 처음 단계에서는 의식적인 노력과 반복이 필요하지만, 이 초기 반복이 뇌의 학습을 만들고난 이후 습관의 기반이 됩니다. 같은 행동을 일정 기간 계속하면 점점 자연스럽게 시작되는 이유가 바로 여기에 있습니다 습관 형성 초기 단계에서 나타나는 행동 특징 습관 형성의 초기 단계에서는 행동이 아직 자동화되지 … 더 읽기