습관 형성 심리 메커니즘과 즉각적 만족의 영향

“이 행동은 자꾸 반복되고, 어떤 건 금방 포기하게 될까요?” 핵심 이유 중 하나가 바로 즉각적인 만족입니다. 사람의 뇌는 먼 미래의 보상보다 지금 바로 느끼는 작은 보상에 더욱 강하게 반응고 끌립니다. 그래서 스마트폰 확인 같은 행동은 쉽게 반복되고, 운동이나 공부는 초반에 유지가  많이 어렵죠. 습관 형성 심리 메커니즘에서 보상이 작동하는 방식 습관 형성 과정은 일반적으로 단서, … 더 읽기