습관 형성, 의지력 의존할 때 실패가 반복
의지력, 습관이 깨질 때마다 “내가 의지가 약해서 그래”라고 생각했다면, 방향부터 다시 살펴 볼 필요가 있어요. 의지는 시작 버튼일 뿐, 반복을 책임지기엔 너무 쉽게 사라지든요. 계속 실패하는 건 성격 문제가 아니라 의지에만 기대는 구조 때문이에요. 의지력의 심리적 특성과 한계 의지력은 유혹을 억제하고 목표 지향적 행동을 선택하는 능력으로 정의됩니다. 이는 자기 통제와 밀접하게 연결되어 있으며, 단기적인 행동 … 더 읽기