습관 형성, 단서와 행동 역할 분석
“어떤 행동은 특정 상황만 되면 저절로 시작될까요?” 그 시작점에는 ‘단서’가 있습니다. 단서는 행동을 촉발하는 신호로, 특정 장소나 시간처럼 반복되는 환경 자극이 행동을 자동으로 불러오게 만들어 줍니다. 그래서 습관은 단순 반복이 아니라 단서-행동-보상이 연결된 구조로 강화됩니다. 습관 형성 구조에서 단서가 작동하는 기본 원리 습관 형성 메커니즘은 일반적으로 단서, 행동, 보상이라는 세 가지 요소의 반복적 연결로 설명됩니다. … 더 읽기