습관 형성 실패 (즉흥 행동, 즉각적 보상, 행동 시스템)

올해 초, 저는 영어 회화 교재를 사고 앱을 결제하면서 나름 야심 찬 계획을 세웠습니다. 그리고 딱 이틀 만에 흔들렸습니다. 처음엔 의지가 부족해서라고 생각했는데, 직접 겪어보니 문제는 다른 곳에 있었습니다. 계획이 아니라 순간의 감정에 행동을 맡겨버린 것, 그게 진짜 원인이었습니다. 부장님 잔소리와 떡볶이, 그리고 무너진 계획 그날은 수요일이었습니다. 회사에서 부장님께 잔뜩 눈총을 받고 녹초가 되어 집에 … 더 읽기