습관 형성 (신경가소성, 코르티솔, 도파민 보상)

습관을 함께 시작한 친구는 한 달 만에 ‘몸이 알아서 움직인다’고 했는데, 저는 두 달이 지나도 매일 아침 전쟁이었습니다. 이게 의지력 차이라고 생각했다면, 그 믿음부터 버려야 합니다. 뇌과학은 행동 학습 속도가 환경과 생물학적 조건의 함수라고 말합니다. 제가 직접 겪어보고 나서야 그 의미를 제대로 이해했습니다. 신경가소성: 뇌가 습관을 새기는 원리 신경가소성(Neuroplasticity)이란 뇌가 반복적인 자극에 반응하여 신경 회로의 … 더 읽기