습관 형성 실패 (성과 집착, 완벽주의, 행동 기록)
솔직히 저는 한동안 ‘목표가 클수록 의지가 강한 사람’이라고 믿었습니다. 그 믿음이 얼마나 위험한지는, 거울 앞에서 호기롭게 “한 달 안에 10kg”을 외쳤다가 일주일 만에 폭식으로 끝난 제 경험이 가장 잘 말해줍니다. 습관을 망치는 건 의지 부족이 아니라 성과 집착이었습니다. 성과 집착이 습관의 싹을 잘라낸 날 몇 년 전 겨울, 옷을 입다가 거울에 비친 제 모습을 보고 … 더 읽기
솔직히 저는 한동안 ‘목표가 클수록 의지가 강한 사람’이라고 믿었습니다. 그 믿음이 얼마나 위험한지는, 거울 앞에서 호기롭게 “한 달 안에 10kg”을 외쳤다가 일주일 만에 폭식으로 끝난 제 경험이 가장 잘 말해줍니다. 습관을 망치는 건 의지 부족이 아니라 성과 집착이었습니다. 성과 집착이 습관의 싹을 잘라낸 날 몇 년 전 겨울, 옷을 입다가 거울에 비친 제 모습을 보고 … 더 읽기