새로운 행동이 자연스러워지기까지: 뇌의 항상성과 신경가소성의 비밀

새해나 매달 초가 되면 우리는 저마다 원대한 계획을 세웁니다. “매일 아침 조깅을 하겠다”, “하루에 책을 30페이지씩 읽겠다”, “외국어 공부를 시작하겠다” 등등. 하지만 굳은 결심이 무색하게도 단 며칠 만에 온몸을 덮치는 귀찮음과 무거움에 굴복하곤 합니다. 이때 우리는 흔히 스스로를 자책합니다. *”나는 왜 이렇게 의지가 약할까?”, “남들은 운동이 재밌다는데, 왜 나한테만 이토록 고통스러울까?”*라며 자신의 재능과 끈기를 의심하죠. … 더 읽기