습관 형성 (무의식 행동, 기저핵, 환경 설계)

의지가 약해서 나쁜 습관을 못 고치는 걸까요? 직접 겪어보니, 그건 틀린 말이었습니다. 오후 4시마다 저도 모르게 냉장고 앞에 서 있던 저는 뇌과학을 공부하고 나서야 제 손이 아니라 제 뇌가 움직인 것임을 알게 되었습니다. 무의식 행동의 구조를 이해하면, 의지 대신 설계로 습관을 바꿀 수 있습니다. 냉장고 앞에 선 건 제 의지가 아니었습니다 한동안 오후 4시만 되면 … 더 읽기