물 마시기 습관 (환경 설계, 루틴 결합, 시각적 단서)

물을 더 마셔야 한다는 걸 모르는 사람이 있을까요? 그런데 저는 그 뻔한 상식을 머릿속에 넣어두고도 하루 종일 물 한 잔을 제대로 못 마신 날이 수도 없이 많았습니다. 결국 문제는 지식이 아니라 일상의 흐름 속에 물 마시기를 어떻게 끼워 넣느냐였습니다. 의지가 약한 게 아니라 환경이 잘못된 겁니다 솔직히 털어놓자면, 저도 한때 “올해는 진짜 하루에 물 2리터씩 … 더 읽기