저녁 루틴 (수면 위생, 종결 신호, 마찰력 제거)

아이를 재우고 나서 거실 소파에 몸을 파묻는 게 하루의 마지막 보상이라 여겼던 시절이 있었습니다. 그 시간이 자정을 훌쩍 넘기기 일쑤였고, 다음 날 아침은 늘 전쟁이었습니다. 저녁 루틴을 바꾸고 나서야 비로소 아침이 달라지기 시작했습니다. 아침의 성패는 사실 전날 밤에 이미 결정된다는 것을, 몸으로 직접 겪고 나서야 알았습니다. 아침보다 저녁이 무너지기 쉬운 이유 많은 분들이 미라클 모닝이나 … 더 읽기